لینک دانلود گوگل کروم

خبر در winbeta

جام جم آنلاین: با قطعی شدن تغییر و تحولات در پول ملی ، بانک مرکزی 3 سناریوی قطعی را در این باره در نظر گرفته و در دست پیگیری دارد.

به گزارش خبرنگار ‌جام‌جم، برخلاف آنچه طی روزهای اخیر در محافل خبری و رسانه‌ها مطرح شده است، سناریوی موجود برای ایجاد اصلاح در پول ملی حذف 3 صفر و یا انتشار اسکناس درشت نیست بلکه حذف 3 صفر یک قسمت از سناریوست نه همه آن و انتشار اسکناس جدید ظاهرا جایی در این برنامه ندارد.

براساس این گزارش، بانک مرکزی 3 سناریو برای ایجاد اصلاح در پول ملی را در دست بررسی دارد؛ یک سناریو حذف 3 صفر از جلوی ریال،‌ سناریوی دوم حذف 4 صفر از جلوی ریال و سناریوی سوم بازگشت به قانون پولی موجود درباره برابری ارزش ریال با یک‌صدم گرم طلاست.

بانک مرکزی هم‌اکنون مطالعات خود را برای ارزیابی معایب و محاسن هر کدام از این سناریوها آغاز کرده و بعید است نتیجه این مطالعات تا یک سال‌ آینده مشخص شود.

سناریوی اول‌

نخستین سناریوی بانک مرکزی برای اصلاح پول ملی حذف 3 صفر از جلوی ریال است. براین اساس، اسکنانس‌های جدید یا حذف 3 صفر از جلوی آن منتشر می‌شود؛ مثلا یکهزار ریالی به یک ریالی یا 10 هزار ریالی به 10 ریالی تبدیل خواهد شد. بانک مرکزی سهولت در انجام حسابداری ملی و بویژه بانک‌ها و همچنین آسان بودن فهم این تغییرات برای مردم را از جمله محاسن این تیم برشمرده است.

با این حال ایجاد این تغییرات به قانون نیاز دارد و باید دولت لایحه قانونی را تهیه و به مجلس بدهد که روشن است این قید زمان زیادی را خواهد برد. همچنین هزینه هنگفتی که تعویض اسکناس‌ها به بیت‌المال تحمیل خواهد کرد و چاپ پول‌های جدید دیگر امتیاز منفی آن است.

اگر این سیستم اجرایی شود، هر 10 واحد پول مساوی یک دلار آمریکا خواهد شد. همچنین این اقدام، سکه را که هم‌اکنون در مبادلات پولی ایران تقریبا فراموش شده است، احیا خواهد کرد، به طوری که پول خرد تا یک دهم واحد پول اصلی کفایت می‌کند.

سناریوی دوم‌

خبرنگار ما می‌نویسد: سناریوی دوم بانک مرکزی حذف 4 صفر از جلوی پول ملی است که مثلا 10 هزار ریال به یک ریال تبدیل خواهد شد.

در صورت اجرای این سیستم، هر یک ریال ایران با یک دلار آمریکا از نظر ارزش برابری کرده و واحد پول ایران شبیه به لیر ترکیه خواهد شد که هر لیر برابر با یک دلار است.

این اقدام ارزش پول را بسیار افزایش خواهد داد و تغییرات در آن معنی‌دارتر خواهد بود. با این حال اجرای این سیستم یک اشکال بزرگ دارد و آن لزوم اضافه کردن یک زیربخش یک صدم به واحد پول ملی است.

به این معنی که هم‌اکنون در زیربخش ریال فقط قران برای یک دهم ارزش وجود دارد و زیربخش قران که یک صدم است، سال‌هاست که از چرخه پولی حذف شده است لذا باید جایگزینی برای آن یافت. با این حال بانک مرکزی معتقد است اجرای این سیستم نیز نیاز به مصوبه مجلس دارد، به خاطر اضافه کردن یک صدم پول در سیستم حسابداری ملی و بانک‌ها اشکال ایجاد می‌کند و مشکلات فرهنگی و تدریجی بویژه هنگام انتخاب و جاافتادن نام جدید برای واحد زیربخش پول به وجود می‌آورد که در مجموع معایب این سیستم را تشکیل می‌دهند.

گزینه سوم‌

اما سومین گزینه بانک مرکزی برای اصلاح واحدپولی، بازگشت به قانون فعلی پولی برای تعیین ارزش ریال است. براساس این قانون هر ریال باید معادل 01/0(یک صدم)‌ گرم طلا ارزش داشته باشد که با محاسبات امروزی، هر ریال معادل 250 تومان خواهد بود. درواقع ارزش ریال جدید کسری از پول‌های موجود خواهد بود.

با این حال بررسی‌های اولیه نشان داده است که این شیوه در محاسبات ارزش پول از مردم گرفته تا بانک‌ها و نظام حسابداری کشور مشکل ایجاد می‌کند؛ چراکه تبدیل مثلا 80 تومان پول جدید به پول قدیم بسیار مشکل است و نیاز به محاسبات ریز دارد.

بعلاوه نیاز به تشکیل واحدهای کوچک‌تر پول در حد یک‌صدم نیز وجود دارد که فرهنگ‌سازی و جا انداختن آن بسیار مشکل و هزینه‌بر است. با این حال بانک مرکزی برای استفاده از این گزینه، محاسنی چون اتصال مستقیم ارزش پول ملی به طلا و نداشتن نیاز به قانون مجلس و لذا تسریع در انجام کار را ذکر کرده است.

نام‌های جدید

اطلاعات دریافتی خبرنگار ما نشان می‌دهد، بانک مرکزی همزمان با انجام مطالعات مربوط به سناریوهای اصلاح پول ملی هم برای انتخاب نام جدید واحد پول ملی یا جابه‌جایی در ارزش و رتبه نام‌های جدید در حال بررسی است.

به عنوان مثال، یکی از نام‌های مطرح دارک است. دارک ظاهرا نام واحد پول دوره هخامنشی و نامی کاملا ایرانی است که از ریشه دارایی می‌آید.

از سوی دیگر یک مطالعه آن است که اصطلاح تومان جایگزین ریال شود، چرا که در واقع هم اکنون این اتفاق افتاده است. در این میان ظاهرا قرار است فراخوانی از کارشناسان صورت گیرد.

فعلا چه کنیم‌

حال پرسش مردم و کارشناسان این است که تا زمان تعیین تکلیف سناریوهای سه‌گانه بانک مرکزی برای اصلاح پول ملی، برنامه کوتاه مدت برای رفع نیازهای پولی و کنترل نقدینگی و تورم چیست؟ قبلا 2 راه برای این اقدام اعلام شده بود، نخست انتشار اسکناس‌های درشت و دوم، برداشتن 3 صفر از جلوی پول ملی.

بیژن بیدآباد، کارشناس ارشد پولی و مالی درباره مزیت این دو راهکار به خبرنگار ما می‌گوید: اگر لازم باشد تغییراتی در واحد پول ملی صورت  گیرد، این تغییرات باید یکباره و متمرکز صورت گید تا دوران گذار برای مردم آسان‌تر باشد و ضمنا از هرج و مرج مالی نیز جلوگیری شود، چرا که پول بیش از آنچه فکر می‌شود، از زندگی اجتماعی مردم تنیده است.

وی افزود: براین اساس، بانک مرکزی باید یکباره برای همیشه در پول ملی اصلاح بنیادین ایجاد کند و تا آن موقع به اقدامات احتیاطی دست بزند که در این چارچوب انتشار ایران‌چک‌های فعلی بهترین تدبیر است. چرا که نیازی به خروج اسکناس‌های فعلی از گردش نیست و ضمنا فرهنگ‌سازی هم نیاز ندارد.

وی اظهار کرد: هرگونه تغییر و تحول در واحد پول باید براساس یک برنامه بلندمدت و حساب شده باشد. قطعا ارزش پول ایران نیاز به تغییر دارد و اگر بخواهیم یک تغییر بلندمدت را در نظر بگیریم باید به حذف صفرها فکر کرد. انتشار اسکناس درشت‌تر راه‌حل موقتی است که فقط کم‌دردسر است، اما اساسی و راهگشا نیست.

محمدهادی مهدویان، مدیرکل سابق اقتصادی بانک مرکزی نیز به خبرنگار ما می‌گوید: ایده انتشار چک‌پول‌های واحد بانک مرکزی برای رفع احتیاجات کوتاه‌مدت پولی مفید است اما اثری در کنترل تورم و نقدینگی ندارد، چرا که باعث اصلاح نظام ارزش پول و آشفتگی‌های موجود نمی‌شود.

وی افزود: تعاملات در نظام پولی ایران بعکس شده است. واحد رسمی پول به حاشیه رفته و استفاده نمی‌شود، اما واحد غیررسمی رایج است. هیچ معیاری برای سنجش ارزش پول نیز وجود ندارد. اینها مشکلاتی است که پول ملی دارد و برای تحقق انضباط باید آنها را از بین برد.

وی اظهار کرد: از راه‌‌حل‌هایی که برای ماه‌های باقیمانده امسال برای تامین احتیاجات پولی مطرح می‌شود، انتشار چک‌پول‌های واحد به چند دلیل بهترین است. علت اول آن است که شبه اسکناس است؛ لذا به حجم اسکناس در گردش اضافه نمی‌کند و در این زمینه براحتی قابل فراخوانی و جمع‌آوری است.

علت دوم آن است که درشت‌تر از هر اسکناسی است اما در عین حال تلقی اسکناس از آن نمی‌شود و لذا ارزش روانی پول ملی در اذهان کاهش نمی‌یابد و سوم این‌که قابلیت‌های چک مسافرتی را با خود دارد.

وی افزود: اما حذف صفرها باید در چارچوب اقدامات بلندمدت و اساسی برای اصلاح پول ملی صورت گیرد و به این زودی‌ها نه به مصلحت و صرفه است و نه قابل اجرا و صرف هزینه هنگفت چاپ اسکناسی که باید سال‌ها در گردش بماند، برای این مدت کوتاه درست نیست.

براساس اطلاعاتی که خبرنگار ما دریافت کرده است بانک مرکزی تا پایان امسال و اوایل سال آینده از هرگونه تغییر بنیادین و اصلاح اساسی در واحد پول ملی خودداری کرده و منتظر دریافت نتایج مطالعات خواهد ماند.

در این مدت نیز نیازهای پولی کشور صرفا از طریق انتشار چک‌پول‌های 50، 100 و 200 هزارتومانی بانک مرکزی برطرف می‌شود

روزه تمرینی است برای این که هر آنچه را نباید ببینیم، نبینیم، هر آنچه را نباید بگوییم، نگوییم و آنچه را نباید بخوریم، حذف کنیم و یادمان بماند که قرار است از راه پرهیز، سالم شویم. این پرهیز البته هم روحی است و هم جسمی...

اما گاهی اتفاق، جور دیگری است. هر ساله پس از ماه مبارک رمضان افرادی هستند که افزایش وزن پیدا می‌کنند، ضعیف می‌شوند و یا دچار بیماری‌های گوارشی شده که پرخوری و بدخوری دلیل عمده آن است و در این میان، یکی از چیزهایی که بسیار پراهمیت به‌نظر می‌رسد لزوم تغذیه سالم است. درباره سالم خواری هم بسیار گفته‌اند و بسیار شنیده‌ایم ،اما گاهی لازم است دوباره بگویند و دوباره بشنویم تا از خاطرمان نرود که غذاها بیشتر از شمشیرها آدم کشته‌اند!

 اگر دچار اضافه وزن هستید،  تنبل و خواب‌آلودید و تنها راه چاره را در حذف کردن سحری می‌دانید، باید بدانید که کار خطرناکی می‌کنید، چرا که به‌خودی خود، برنامه غذایی در این ماه با حذف یک وعده غذایی همراه است و حذف کردن وعده دیگری مثل سحری، سلامت‌ شما را به خطر می‌اندازد.

در حقیقت، در ماه مبارک رمضان اگر تعادل مصرف مواد غذایی رعایت شود، همه افراد حداقل 20‌درصد کمتر از ماه‌های عادی غذا می‌خورند و بنابراین با مصرف متعادل مواد غذایی در ماه رمضان، بدن فرصت سوزاندن چربی‌های اضافه را پیدا می‌کند. در نتیجه کسانی که اضافه وزن دارند، وزن اضافی خود را از دست می‌دهند.

البته از نظر تغذیه‌ای، در روزه بی‌سحری کمبود بیش از حد انرژی باعث می‌شود که بدن از منابع چربی برای تامین انرژی استفاده کند که در اثر سوختن ناقص چربی‌ها، ترکیبات کتونی در بدن ایجاد می‌شوند و منجر به ایجاد بوی بد دهان، سردرد و دردهای عضلانی می‌شوند و فرد احساس می‌کند که سالم نیست.

همچنین حذف وعده سحری، سبب پایین افتادن قند خون (هیپوگلیسمی) شده و نتیجه آن کاهش یادگیری، بی‌حوصلگی و خستگی است. بنابراین، صرف سحری برای همه روزه‌داران به‌خصوص نوجوانان در حال رشد ضروری است.

نکته دیگر اینکه، حتماً برای صرف سحری، کمی زودتر از خواب برخیزید تا هم ضمن استفاده از برکات معنوی ساعات سحر و مناجات، بدون عجله و با آرامش سحری بخورید. حتی اگر میل به خوردن غذا ندارید، آب، چای، شیر و مانند اینها را فراموش نکنید. برای پیشگیری از احساس تشنگی در طول ساعات روز هم می‌توان از لیمو‌ترش تازه در پایان سحری استفاده کرد.

روزه‌داران باید از خوردن غذاهای خشک نظیر کوکوسبزی، کوکو سیب‌زمینی، کتلت و گوشت‌های سرخ شده مثل کباب، جوجه کباب و ماهی در وعده سحری خودداری کنند، چرا که این غذاها به همراه غذاهایی که ادویه زیادی می‌طلبد، باعث عطش زیاد و ترش کردن در طول روز می‌شوند.

در اینجا بد نیست به این نکته هم اشاره کنیم که این تفکر که افراد دارای اضافه وزن درصورت نخوردن سحری، وزنشان کم می‌شود، اشتباه است و خطرات بسیاری را هم برای این افراد به همراه دارد. همچنین این روش روی پوست و مو نیز اثر نامطلوب داشته و به ریزش مو منجر می‌شود.

افراط از نوع زولبیایی، ممنوع

گروهی از افراد هستند که ماه رمضان رابا زولبیا و بامیه معنا می‌کنند ونه تنها بیشترین حجم از خوراکی‌های دریافتی به‌خصوص در وعده افطاررا به مواد چرب، قندی و شیرینی مثل زولبیا و بامیه اختصاص می‌دهند بلکه اغلب میان وعده‌های خود را هم از بین مواد غذایی بی‌ارزش یا به‌اصطلاح هله هوله‌ها انتخاب می‌کنند که در این صورت، رمضان نه تنها ماه تزکیه جسمی آنها نخواهد بود که پیشوازی برای ابتلا به بیماری‌ها محسوب می‌شود.

یکی از اولین اثرات این بیهوده‌خواری، چاق شدن است و بدون شک، بلای چاقی برسر روزه‌دارانی که هنگام افطار از مواد غذایی شیرینی مانند زولبیا، بامیه و حلوا به مقدار زیادی مصرف می‌کنند، نازل خواهد شد.

البته اگر همین افراد به جای مصرف زولبیا و بامیه در ماه مبارک رمضان، کشمش و خرما را که از سودمندترین قندهای طبیعی هستند، جایگزین کنند نه‌تنها از عوارض سوء در امان می‌مانند که از فواید بی‌شمار مصرف این مواد غذایی مفید نیز بهره‌مند خواهند شد.
 چه کسانی می‌توانند روزه بگیرند؟

متخصصان می‌گویند نکته بسیار حائز اهمیت در تغذیه مناسب ماه رمضان، این است که نمی‌توان برای همه افراد دراین ماه یک الگوی تغذیه‌ای واحد پیاده کرد چرا که هرگونه نیاز بدن به غذا، باید تامین شود و حجم آن را نیز خود فرد تعیین می‌کند. مثلا در زنان شیرده به این دلیل که عمده‌ای از مواد غذایی مصرفی، وارد شیر شده و به کودک می‌رسد، نیازهای تغذیه‌ای آنها بالا می‌رود. بنابراین، برای شیردهی موفق نیازمند مصرف مواد غذایی بیشتری از نظر کمی و کیفی هستند و درصورت روزه‌دار شدن باید هنگام سحر و افطار، مواد غذایی را با کمیت و کیفیت مطلوبی مصرف کنند تا لطمه‌ای به کودک وارد نشود.

بیماران گوارشی هم که مبتلا به زخم‌های فعال سیستم گوارشی فوقانی مثل معده و اثنی عشر هستند، از روزه‌‌داری معافند، چون روزه گرفتن در آنها با تشدید ترشح اسید معده، منجر به فعال‌سازی‌ زخم و عوارضی چون خونریزی می‌شود. البته اگر این بیماران به توصیه‌ها عمل نکرده و روزه گرفتند و حین روزه‌داری، دچار علائمی چون دل درد خصوصا هنگام ظهر شدند که نشانه فعالیت بیماری است، باید از ادامه روزه‌ پرهیز کنند.  اما سنگ کلیه بیماری‌ای نیست که مانع روزه‌داری شود و بیماران مبتلا به سنگ کلیه می‌توانند با نوشیدن 8 لیوان آب یا مایعات در فواصل افطار تا سحر روزه بگیرند.

یعنی همان طور که به چنین بیمارانی در ایام غیراز ماه رمضان توصیه می‌شود 8 لیوان آب یا مایعات بنوشند، در ماه رمضان هم با تقسیم دفعات نوشیدن آب و مایعات در ساعات بین افطار تا سحر، می‌توانند روزه بگیرند. البته، افرادی که تشکیل سنگ‌های ادراری در آنها فعال بوده و بیش از دو سنگ ادراری ظرف مدت 6 ماه داشته‌اند و یا هم‌اکنون دارای سنگ ادراری هستند، بهتر است موارد احتیاط را در زمینه مصرف مایعات رعایت کنند. اما روزه‌دارانی که فقط یک نوبت سنگ ادراری درمان شده داشته‌اند، به شرط مصرف آب فراوان بین افطار تا سحر می‌توانند روزه بگیرند، هر چند تحت نظر بودن این افراد توسط پزشکان نیز بسیار ضروری است.

و اینک افطار

احتمالا بسیاری از روزه‌داران با این نظر موافقند که تمام لذت روزه داری یک طرف و لذت افطار با چای و خرما یک طرف! اما همین افطاری لذت بخش و مفید هم اگر با افراط و تفریط از سوی روزه‌داران همراه باشد نه تنها لذت بخش نخواهد بود که مشکلات متعددی از احساس سیری و پری ناخوشایند تا به هم خوردن تعادل فاکتورهای خونی را به همراه خواهد داشت و این مستلزم آن است که اراده شما حین افطار شبیه ترمز ABS، عمل کند و زمانی که لازم است، بلافاصله دست از خوردن غذا بردارید. در حقیقت، مواد غذایی مصرفی در وعده افطار و فاصله آن تا سحر، مهم‌ترین بخش از تغذیه ماه رمضان را تشکیل می‌دهند. از این‌رو توجه به نکات زیر به شما در روزه‌داری سالم کمک شایانی می‌کند.

1 - مواد غذایی مثل گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و سبزی‌ها باید قسمت اعظم رژیم غذایی شخص را در برگیرد، مصرف تمام مواد غذایی باید روی اصول و برنامه باشد. مثلا مصرف بالای لبنیات بدون مصرف آب به میزان کافی، احتمال ایجاد سنگ‌های مجاری ادراری را بسیار افزایش می‌دهد. همچنین مصرف مواد پروتئینی (گوشت، مرغ و ماهی) به تنهایی کافی نیست، بلکه در کنار آنها باید از سبزیجات، سالاد، آب و حبوبات استفاده کرد تا از یبوست جلوگیری شود و باید در نظر داشت که مصرف زیاد غذاهای پروتئینی باعث تشنگی می‌شود.

2 - هنگام افطار از آغاز کردن غذا با آب سرد، نوشابه و مانند اینها جداً خودداری کنید. به جای آب سرد کمی آب گرم یا چای میل کنید. مصرف چای زیاد به‌دلیل خاصیت ادرارآوری و کافئین موجود در آن توصیه نمی‌شود. با توجه به اینکه در ماه مبارک رمضان، افراد در معرض کم آبی شدید قرار گرفته و مواد زائد با غلظت بالا در ادرارشان دفع می‌شود، بنابراین در این ماه برای پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه و سیستم ادراری، باید مایعات بیشتری در سحر و افطار نوشید.

3 - افطار را با خرما، کشمش، عسل و به‌طور کلی با یک قند طبیعی آغازکنید. به این ترتیب اشتها کنترل می‌شود و پرخوری کمتر پیش می‌آید. خوردن چای شیرین کم رنگ، شیر گرم، فرنی و حلیم کم ‌روغن نیز در آغاز افطار مناسب است.

4 - اینکه برخی افراد هنگام افطار غذاهای بسیار ساده‌ای نظیر آش و سوپ مصرف می‌کنند و بعد از چند ساعت شام می‌خورند، بد نیست چون دستگاه گوارش ابتدا با حجم کمی از غذا آماده فعالیت می‌شود و از میزان عطش نیز کاسته می‌شود و بدن با به دست آوردن حالت ثبات آماده شام می‌شود؛ اما اینکه برخی از همان ابتدا افطار و شام را با هم مصرف می‌کنند و یک دفعه مواد غذایی بسیاری را وارد دستگاه گوارش می‌کنند زیاد مطلوب نیست و روش اول بسیار بهتر است.

5 - درخصوص کودکان و نوجوانانی که برای اولین بار روزه می‌گیرند نیز باید تمام مواد غذایی در رژیم غذایی آنها گنجانده شود. این نوجوانان باید در وعده سحر به مقدار کافی غذا بخورند و آب میوه‌هایی مثل آب هویج و آب گوجه فرنگی را بسیار مصرف کنند.

به نقل از همشهری آنلاین

این آینه چوبی توسط Daniel Rozen با کنار هم گذاشتن 830 تکه چوب کوچک ساخته شده. هر تکه چوب با یک موتور کوچک کنترل می شود. یک دوربین مخفی تصویر شیء جلوی آینه را به کامپیوتر منتقل کرده و کامپیوتر با تغییر وضعیت تکه های چوب تصویر مورد نظر را تولید می کند!

ادامه عکس ها در  ۳جک

بهتر است بدانید که بهترین راه برای رهایی از چروک های پوستی و مبارزه با سرطان ها ،خوردن میوه ها با پوست است. در ادامه به 5 نوع از میوه هایی که پوست آنها دارای خواص مفیدی است اشاره میشود.

تا آنجا که دهان در تماس با انواع خوراکی ها، از جمله میوه هاست، تمام انواع آنها به نوعی نرم و آبدار هستند ، به خصوص گوشت میانی یا همان مغز میوه . ولی طبق یک تحقیق انجام شده توسط دانشگاه فلوریدا ، به این نتیجه رسیده اند که بعضی از انواع آنتی اکسیدان های محافظ سلامتی در پوست میوه ها موجود است. بنابرا ین دور ریختن پوست آنها عاقلانه نیست. مثلا میوه کیوی با اینکه پوستی کرکی دارد و خوردن آن چندان خوشایند نیست اما به هر حال باید راهی برای بدست آوردن مواد مغذی آن موجود باشد . پس بهتر است به هر طریق ممکن آنها را مصرف کنید.
سیب: مواد فیتوشیمیایی ضد سرطانی موجود در پوست سیب درختی ، 87 درصد بیشتر از مغز خود میوه آن است. بنابراین بهتر است از این به بعد سیب را پوست آن صرف کنید.
خیار: پوست این میوه کم کالری از ماده سیلیکا تشکیل یافته است که خود این ماده باعث تازگی و طراوت پوست و مانع ایجاد چروک می شود. یعنی خاصیت کلاژنی دارد. هیچ پیشنهادی برای مقدار مصرف روزانه سیلیکا وجود ندارد ولی متخصصین اظهار کرده اند که حداقل 5 میلی گرم سیلیکا در یک روز مقداری است که بعد از خوردن یک خیار با پوست کسب می کنید.
بادمجان: پوست بادمجان در حدود 300 میلیگرم ناسونین دارد . آنتی اکسیدانی که مانع از آسیب سلولهای مغزی می شود. همچنین حاوی 200 میلی گرم پتاسیم (ضد گرفتگی عضله) و 13 میلی گرم منیزیم موثر در ساختمان بافت پیوندی و 3 گرم فیبر موثر در لاغری شکم است.
کیوی: مواد شیمیایی موجود در این پوست کرکدار عاملی برای مبارزه با باکتری های استافیلوکوک  و باکتری ایکولای است.
پرتغال: پوست پرتغال حاوی ماده لیمونین است که دشمن کشنده اشعه فرابنفش می باشد. دانشمندان معتقدند که خوردن یک قاشق چای خوری پوست پرتغال در هر هفته ، احتمال ابتلا به سرطان پوست را تا 30 درصد کاهش می دهد

به نقل از سلامت نیوز

به این ترتیب شما در هر برهه ای از زندگی باید مراقبت های ویژه ای جهت حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماریها داشته باشید.

به نقل از سلامت نیوز